Com algumas adaptações e um pouquinho de dedicação, pode sim!!! =D
Como base utilizei o Rap 10 Integral, da marca Plusvita, que eu amo! Cada unidade tem 120kcal e 2,7g de fibras. É bastante prático e flexível, podendo ser usado como: crepe, cone, sanduíche, panqueca... Mas como todo produto industrializado, tem sódio (254mg) e conservantes. Por isso, utilize com moderação.
Para fugir dos molhos prontos, fiz um molho caseiro com bastante cebola, alho e temperos naturais. Esse molho pode também ser usado com diversas outras preparações. É rico em licopeno, um potente antioxidante presente no tomate que precisa de calor para sua ativação!!
A rúcula fonte de fibras, antioxidantes, vitamina K e folato, garante aporte maior de nutrientes e saciedade para a nossa refeição.
Depois de pronta, adicione um fio de azeite, fonte de gorduras monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e a aumentar o colesterol bom!!
Uma refeição pode influenciar muito a saúde do nosso corpo... Invista na sua alimentação, invista na sua saúde!!!
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